Hallo zusammen!

Das Wochenende ist mal wieder viel zu schnell vorüber gegangen und so saß ich heute morgen um 07:30 wieder am Schreibtisch. Als wenn das noch nicht schlimm genug wäre, so stand irgendwann mein Chef vor mir und überreichte mir eine Liste mit zahlreichen Änderungen die einen Teil meiner Arbeit von letzter Woche nutzlos macht.

Beim Crossfit gab es heute nur ein bisschen Weightlifting.

• 5 Runden je 3 Bench-Press (max. 60 kg)
• 5 Runden je 3 Strict-Press (max. 42,5 kg)
• 5 Runden je 3 Push-Press (max. 50 kg)

Das war heute nicht so anstrengend wie andere Workouts, aber die Oberarme und Schultern zwicken jetzt schon.

Heute Mittag gab es beim HBD (HIVE-Backed-Dollar) einen interessanten Pump der in der Spitze bis auf US$ 1,52 hochging. Ein paar HBD habe ich noch zu einem guten Kurs verkaufen und in Hive tauschen können. Ist zwar nicht die Welt, aber ein paar Hive extra.

Ich wünsche euch einen schönen Abend!

Hello everyone!

The weekend has once again passed much too quickly and so I sat this morning at 07:30 again at the desk. As if that wasn’t bad enough, at some point my boss stood in front of me and handed me a list with numerous changes that makes part of my work from last week useless.

At Crossfit today there was just a bit of weightlifting.

• 5 rounds of 3 bench presses each (max. 60 kg)
• 5 rounds each 3 Strict-Press (max. 42,5 kg)
• 5 rounds each 3 Push-Press (max. 50 kg)

This wasn’t as strenuous as other workouts today, but the upper arms and shoulders are already pinching.

Today at noon there was an interesting pump at the HBD (HIVE-Backed-Dollar) which went up to US$ 1.52 at the peak. I was able to sell a few HBD at a good rate and exchange them for Hive. It’s not the world, but a few hive extra.

Have a nice evening!

Translated with www.DeepL.com/Translator (free version) This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 30/01/2023 4574 Weight Lifting