Bienvenidos a mi nueva publicación el día de hoy, donde les enseño mi reporte de actividad en el día de hoy. Sean todos bienvenidos mis amigos y compañeros de la comunidad y familia de #Actifit y todos los atletas que conforman el ecosistema de #Hive, les extiendo un cordial saludo a todos los que hacen vida activa en esta comunidad y les deseo que tengan un día muy lindo, disfrutando de sus actividades físicas y teniendo momentos muy agradables. En el día de hoy estuve animado a entrenar y fortalecer mis músculos de los brazos, zonas musculares como los Bíceps, tríceps, antebrazos, braquiales, hombros y demás. Como todos pueden observar estuve entrenando con una pesa, este es un instrumento de entrenamiento, una pesa de entrenamiento muy buena hecha de cemento y demás cosas caseras, esta pesa con la que tuve la oportunidad de entrenar el día de hoy, tiene un peso sólido de 25 kilos. Estos 25 kilos he sido capaz de levantar lo al menos unas 20 veces por cada una de las series. Realizando 3 series para cada zona muscular ya nombradas, como todos pueden observar, el día estuvo nublado, cayendo algunas gotas de agua, esto me impidió salir e ir al parque donde entreno y hago mis rutinas. Sin embargo, tuve la oportunidad de contar con la pesa de entrenamiento y me sirvió para poder realizar de manera exitosa mis entrenamientos para fortalecer mis brazos. Les recuerdo que soy un atleta de la disciplina deportiva de la Calistenia y del Streetworkout, eso significa que realizo entrenamientos con pesas o sin pesas, todo con tal y mejorar mi físico y mis músculos con cada entrenamiento.

Welcome to my new post today, where I show you my activity report today. Welcome all my friends and colleagues from the #Actifit community and family and all the athletes that make up the #Hive ecosystem, I extend a cordial greeting to all those who live an active life in this community and I wish you a very happy day. cute, enjoying his physical activities and having very pleasant moments. Today I was encouraged to train and strengthen my arm muscles, muscle areas such as the biceps, triceps, forearms, brachialis, shoulders and more. As everyone can see, I was training with a weight, this is a training instrument, a very good training weight made of cement and other homemade things, this weight that I had the opportunity to train with today, has a solid weight 25 kilos. I have been able to lift these 25 kilos at least 20 times for each of the series. Performing 3 series for each muscular zone already mentioned, as everyone can see, the day was cloudy, with some drops of water falling, this prevented me from going out and going to the park where I train and do my routines. However, I had the opportunity to have the training weight and it helped me successfully carry out my workouts to strengthen my arms. I remind you that I am an athlete in the sports discipline of Calisthenics and Streetworkout, that means that I do training with weights or without weights, all in order to improve my physique and my muscles with each workout.

Espero les haya gustado a todos mi reporte de actividad de hoy, les agradezco su apoyo en los comentarios y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all liked my activity report today, I thank you for your support in the comments and positive votes. Let’s go for more.

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