Minęły kolejne dwa tygodnie, więc wybrałem się do AQUA Fitness Bielsko na pomiary.

O wynikach napiszę dwa słowa w podsumowaniu tygodnia, a teraz wspomnę jedynie, że jest ok 😎

Co do treningu, to wujek Garmin zachęcał, bym znów klepał godzinę bazy, ale mnie (po całym tygodniu zamulania) ciągnęło do czegoś mocnego 🚀🔥

Sprawdziłem w zegarku propozycje na przyszły tydzień, i znalazłem bardzo ciekawe wyzwanie - próg 2x16 min 5.00/km 🤪

Po 10ciu minutach rozgrzewki ustawiłem na bieżni tempo 5.00/km, i początkowo biegło mi się bardzo dobrze.

Niestety, z czasem czułem się coraz słabszy, a do zakończenia pierwszego interwału pozostało jeszcze spooooro minut 🤪

Skończyło się na tym, że po 7mej minucie biegu musiałem zmniejszyć nieco tempo, by dobiec do zaplanowanych 16tu minut etapu.

Po kolejnych minutach tętno wywaliło jeszcze bardziej w górę, i zdecydowałem, że kończę tą nierówną walkę, i przeszedłem do marszu.

Dalsza część treningu, to była już czysta improwizacja - szybko, ale w granicach tego, na co pozwolił mi w tym dniu organizm.

Podejrzewam, że winą tej bezsilności jest skrócony w ostatnich dniach sen.

Spałem po około 6 godzin (normalnie staram się 7-8), a do tego co dzień trening 🤪.

Status zmienności tętna wzrósł pod górną granicę normy (wykres pojawi się w podsumowaniu tygodnia), i w sobotę organizm pokazał, że nie jest gotów na wysiłek 2x16 min 5.00/km 🤗

57 minut intensywnego biegania zaliczone, więc tragedii nie ma, a do tematu tego konkretnego treningu wrócę we wtorek (wyspany i wypoczęty 😁)

Na koniec (w ramach pamiętnika) wspomnieć chcę o wysyłce na zasłużoną emeryturę moich butów Kalenji Eliorun.

O nowym sprzęcie biegowym będzie kilka słów w osobnym poście 😃

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 11/01/2025 24178 Chasing Pokemons, Daily Activity, Jogging, Photowalking, Running