Pobiegane 🏃

Aktywna niedziela na stadionie.

Bardzo dawno nie biegałem na bieżni.

Akurat Marcin miał rozpisany trening tempowy, a taki trening najlepiej wykonać na płaskim terenie.

W Szczyrku o płaski teren trudno, więc z przyjemnością wybrałem się do Bielska, na stadion do Wapienicy.

Trening zaczęliśmy przed 9tą rano, a i tak upał dał się nam solidnie we znaki.

Plan zakładał rozgrzewkę, następnie mieliśmy zrobić 4 rundy po 1600 m (czyli po 4ry stadionowe kółka) w tempie około 4.30 min/km.

Między rundami zaplanowane były 1-minutowe przerwy.

Już na rozgrzewce było wiadomo, że nie uda się nam wykonać założonego planu, ze względu na żar lejący się z nieba 🥵

Marcin odpuścił nieco wcześniej, a ja dokręciłem 3 rundy, ale w nieco niższym niż zaplanowane początkowo tempo.

Czułem jednak, że bieg w tempie około 4.40 min/km to maksimum, na co było mnie stać w tym dniu.

I tak jestem mega zadowolony, bo nie biegałem szybkich akcentów od bardzo dawna.

Najlepsza była akcja po treningu.

Spontaniczny skok do górskiego potoku, by nieco schłodzić rozgrzane treningiem ciało, to był strzał w dziesiątkę.

Dalsza część dnia to już konkretny potreningowy relaks 😎🌞

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 16/07/2023 26107 Daily Activity, Jogging, Photowalking, Running