Saliendo a trotar

Going out for a jog

Un enorme saludo a todas las personas dentro del ecosistema de #Hive y a mis amigos en #swc, espero estén teniendo un excelente día, en esta ocasión me fui a la urbanización de los ceibos a las 12:30 pm para así realizar un trote en mi día de descanso activo combinando recuperación con un bajo impacto en las articulaciones, hacia intervalos de caminata mientras trotaba para así poder descansar un momento, ya que no suelo trotar mucho y me canso algo rápido, realice esto durante una hora y luego realizar unos estiramientos para las articulaciones, al terminar fui caminando nuevamente a mi casa para poder así descansar.

A huge greeting to all the people within the #Hive ecosystem and to my friends in #swc, I hope you are having a great day, on this occasion I went to the Los Ceibos urbanization at 12:30 pm to do a jog in my active rest day combining recovery with a low impact on the joints, I did walking intervals while jogging so I could rest for a moment, since I don’t usually jog a lot and I get tired a little quickly, do this for an hour and then do some stretching for the joints, when I finished I walked home again so I could rest.

Realice esto en mi día de descanso activo, ya que he estado fatigado en varios músculos y articulaciones, el trotar suave favorece la circulación sanguínea, lo que permite que llegue más oxígeno y nutrientes a los músculos que han trabajado intensamente, trotar también ayuda a eliminar toxinas, ya que al aumentar la sudoración comenzamos a eliminar toxinas y desechos que acumulan nuestros músculos durante entrenamientos intensos, no olvidemos que el trote también ayuda a la circulación estimulando el sistema cardiovascular, mejorando la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Esto favorece la recuperación de los tejidos y reduce la inflamación.En resumen, el trotar tiene muchos beneficios no solo si eres atleta, también influye en tu salud e incluso en tu estado de ánimo.

I did this on my active rest day, as I have been fatigued in several muscles and joints, light jogging promotes blood circulation, allowing more oxygen and nutrients to reach the muscles that have worked intensely, jogging also helps eliminate toxins, since by increasing sweating we begin to eliminate toxins and waste that our muscles accumulate during intense workouts. Let’s not forget that jogging also helps circulation by stimulating the cardiovascular system, improving blood circulation in whole body. This promotes tissue recovery and reduces inflammation.In summary, jogging has many benefits not only if you are an athlete, it also influences your health and even your mood.

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 24/07/2024 5149 Aeróbicos, Caminando, Trotar Height 170 cm Weight 67 kg Body Fat 19 % Waist 69 cm Thighs 50 cm Chest 88 cm