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Día de Front Lever: Haciendo Progresos con Precisión y Control

Hoy me dediqué por completo al Front Lever, una técnica que desafía la fuerza y el control corporal. Mi rutina se compuso de cinco combos efectivos, diseñados para maximizar el rendimiento mientras respeto los principios de progresión y descanso. Cada combo incluyó tres segundos de Front Lever Touch, seguidos de cinco Pull Ups que activaron tanto la espalda como los bíceps. Para complementar y elevar el desafío, añadí un Press de Front Lever, asegurándome de mantener una ejecución técnica impecable.

En todo momento fui consciente de la importancia del descanso. Entre cada serie me tomé el tiempo necesario para recuperar la energía y evitar el sobreentrenamiento. Esta estrategia no solo previene lesiones, sino que asegura una adaptación progresiva que me permitirá alcanzar objetivos más ambiciosos en el futuro. La sensación de control y firmeza en cada movimiento reafirma el compromiso con mi entrenamiento y el desarrollo de mi fuerza funcional.

Este enfoque disciplinado me está ayudando a construir una base sólida, paso a paso, mientras disfruto del proceso de mejorar en este ejercicio tan desafiante. Cada segundo en el Front Lever y cada repetición en el Pull Up son un pequeño triunfo en el camino hacia mis metas. ¡Vamos con todo!

Greetings friends of SWC
Front Lever Day: Progressing with Precision and Control Today I dedicated myself completely to the Front Lever, a technique that challenges strength and body control. My routine consisted of five effective combinations, designed to maximize performance while respecting the principles of progression and rest. Each combination included three seconds of Front Lever Touch, followed by five pull-ups that activated the back and biceps. To complement and elevate the challenge, I added a Front Lever Press, ensuring impeccable technical execution. At all times, I was mindful of the importance of rest. Between each set, I took the necessary time to recover energy and avoid overtraining. This strategy not only prevents injuries but also ensures progressive adaptation that will allow me to achieve more ambitious goals in the future. The feeling of control and firmness in each movement reaffirms my commitment to training and developing my functional strength. This disciplined approach is helping me build a solid foundation, step by step, while I enjoy the process of improvement in this challenging exercise. Every second on the Front Lever and every rep on the Pull-Up is a small victory on the way to my goals. Let’s go for it!

See you in a future post, thanks for your visit to my blog!

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— This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 02/04/2025 5021 Calisthenics Height 1.90 cm Weight 85 kg Body Fat 12 % Waist 96 cm Thighs 45 cm Chest 106 cm