Ostatnia noc była kopią poprzedniej nocy. Około 3:40 zrobiłem sobie przerwę w pracy na trochę ruchu i poszedłem na siłownię. Tak samo, jak poprzedniej nocy zacząłem od wiosłowania na ergometrze wioślarskim. Może było to tylko subiektywne odczucie, ale wiosłowało mi się dużo łatwiej, przez chwilę zaświtał mi w głowie pomysł, żeby ten trening wydłużyć dwukrotnie, ale szybko porzuciłem ten pomysł. Drugim elementem nocnego treningu był orbitrek, o ile start był bardzo udany, to po kwadransie wyczekiwałem końca. Kryzys trwał przez 20 minut, dopiero pod koniec wróciła radość z aktywności. Ostatnim elementem były ćwiczenia na macie, trochę rozciągania i przysiadów. Po takiej dawce adrenaliny byłem gotowy na ostatnie godziny w pracy.

[ENG] Last night was a carbon copy of the night before. I took a break from work at around 3:40am and went to the gym. Like the night before, I started by rowing on the rowing machine. Maybe it was just a subjective feeling, but I found rowing much easier, and for a while the idea of doubling the length of this workout crossed my mind, but I quickly abandoned that idea. The second part of the night’s training was the Orbiter, and while the start was very good, after a quarter of an hour I was expecting the end. The slump lasted for 20 minutes, and only towards the end did the joy of the activity return. The last element was mat exercises, a few stretches and squats. After such a dose of adrenaline, I was ready for the final hours of work.

W planie treningowym od Garmin miałem wczoraj dzień wolny. Myślałem o tym, żeby przełożyć czwartkowy trening biegowy na środę, bo okazało się, że w czwartek przywiozą nam zamówione meble do pokoju córki. Według firmy, w której zamówiliśmy meble, można umówić się z firmą transportową na termin dostawy. Okazało się, że termin dostawy jest bardzo elastyczny, bo dostawa ma nastąpić w czwartek między 7 rano, a 8 wieczorem. W związku z tym musiałem wszystkie zaplanowane na czwartek sprawy przenieść na inne terminy. Zobaczymy, o której przyjadą, gdyby było to przed południem, to mógłbym je jeszcze złożyć do wieczora.

[ENG] According to the Garmin training plan, I had a day off yesterday. I thought about moving Thursday’s run training to Wednesday as it turned out that the furniture we had ordered for our daughter’s room would be delivered on Thursday. According to the company we ordered the furniture from, a delivery date can be arranged with the transport company. It turned out that the delivery date was very flexible, as the furniture was to be delivered on Thursday between 7am and 8pm. As a result, I had to reschedule all the errands I had planned for Thursday. We will see what time they arrive, if it is before noon I could still put them together by the evening.

Dystans pokonany w 2025 roku: 263,42 km — z podziałem na dyscypliny:

The 21th Season of #POLIAC started 30th December 2024, more here.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 16/01/2025 18044 Daily Activity, Elliptical, Walking, Aerobics