Saludos amigos de Actifit, el día de ayer entrené los músculos de la espalda y los bíceps, estoy entrenando en horas de las mañanas, literalmente estoy entrenando en el horario de la madrugada. Ya comenzaron los ciclos de actividades y mi tiempo se vuelve cada vez más escasos entre diligencias, gestiones institucionales y el crecimiento de la comunidad, así que algún momento del día debo dedicar para mis entrenamientos.

En este video veras lo que fue parte de mi rutina de entrenamiento con la banda elástica la cual estoy implementando para estirar y calentar las articulaciones y músculos.

El día de ayer entrené bastante fuerte, una jornada de dos horas de entrenamiento intenso, en el video podrás apreciar algunos de los ejercicios que realicé en mis rutinas de entrenamiento.

¡Vamos por más!

Greetings friends of Actifit, yesterday I trained my back and biceps muscles, I’m training in the morning hours, literally I’m training in the early hours of the morning. The cycle of activities has started and my time is getting scarcer and scarcer between errands, institutional steps and the growth of the community, so I have to dedicate some time of the day for my training sessions.

In this video you will see what was part of my training routine with the elastic band which I am implementing to stretch and warm up the joints and muscles.

Yesterday I trained pretty hard, a two hour day of intense training, in the video you can see some of the exercises I did in my training routines.

Let’s go for more!

˜”°•. ˜”°• Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 09/02/2024 5374 Gimnasio Height 1.79 cm Weight 100 kg Body Fat 20 % Waist 98 cm Thighs 45 cm Chest 95 cm