W ostatnich dniach jest to mój standardowy pierwszy posiłek dnia, który zjadam około 10tej rano.

Wciąż ciężko mi zamknąć “okno żywieniowe” o 18tej, ale wymyśliłem chwilowe pośrednie rozwiązanie - na kolację zjadam posiłek tłuszczowo-białkowy.

Zazwyczaj zjadam omlet, lub wypijam po prostu drugą porcję białka - na noc jest to długowchłanialna kazeina.

Ten sposób “oszukiwania organizmu” wprowadziłem dopiero kilka dni temu, więc na efekty trzeba będzie trochę poczekać, ale liczę na to, że zaskoczę się pozytywnie wynikiem pomiarów na początku listopada.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 17/10/2023 21105 Chasing Pokemons, Daily Activity