Dzień do lekkich nie należał (co można wywnioskować po ilości kroków), ale jestem bardzo zadowolony, gdyż wszystkie aktywności weszły bez problemowo.

Dzień regeneracji zrobił robotę 😁

Po pracy wybraliśmy się z młodym “pokopać w gałe” 😉

Dołączyło do nas dwóch dzieciaków po 8 lat, i w czwórkę spędziliśmy ponad godzinę, intensywnie kreując akcje, grając na jedną bramkę ze zmiennym bramkarzem ⚽.

Praktycznie bezpośrednio po “zabawie w piłkarza” pojechałem ogarnąć zaplanowany przez wujka Garmina trening biegowy 🏃‍♂️

Początkowo czułem lekką niemoc w nogach - “kopanie w gałe” trochę mnie zmęczyło 🤪

15 minut rozgrzewki pozwoliło mi się znów napędzić do działania, i reszta treningu przebiegła już gładko.

Trening dość krótki, ale intensywny.

Cieszy mnie, że “noga podaje” i byłem chwilowo w stanie biec poniżej 3.00/km.

Powoli, ale idzie to w dobrym kierunku 🏃‍♂️🚀

I najważniejsze - ilość spalonych kcal znacznie przekroczyła zaplanowane 3k, więc jestem mega zadowolony 😁

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 14/06/2024 33416 Chasing Pokemons, Daily Activity, Football, Jogging, Photowalking, Running, Walking