Einen wunderschönen guten Abend 🙂

Heute war mehr oder weniger ein „Haushaltstag“: Koffer auspacken, Wäsche waschen, Pakete bei der Packstation abholen und einkaufen.
Weil ich es wirklich vermisst habe, war ich heute auch im Fitnessstudio. Leider zur Hauptzeit, aber anders hat es nicht in meinen Tagesplan gepasst.
Auf dem Beitragsbild kann man, glaube ich, ganz gut erkennen, dass ich jetzt meine Kalorien recht genau erfasse. Wer hätte gedacht, dass 5 große Datteln 113 Gramm sind, und diese 113 Gramm dann noch 336 Kalorien haben.

A wonderful good evening 🙂

Today was more or less a "household day": unpacking suitcases, doing laundry, picking up packages from the parcel station, and shopping.
Because I’ve really missed it, I also went to the gym today. Unfortunately, it was during peak hours, but it didn’t fit into my schedule otherwise.
In the post’s picture, you can quite clearly see that I’m now tracking my calories very accurately. Who would have thought that 5 large dates weigh 113 grams, and that these 113 grams amount to 336 calories.

Wie sieht es mit den Kalorien aus?

Wie schon erwähnt, versuche ich das Ganze jetzt noch etwas genauer anzugehen. Das ist allerdings erstmal nur ein Test. Wenn ich feststelle, dass ich es mit der Genauigkeit nicht fortführen kann, lasse ich es lieber und rechne, wie ich es aktuell schon tue, etwas zu „positiv“. Also, wenn ich weiß, dass ich 200 Gramm esse, gebe ich 250 ein.
Heute konnte ich recht einfach mein angestrebtes Kaloriendefizit von -500 Kalorien erreichen.

What about the calories?

As I’ve mentioned, I’m now trying to approach this with a bit more precision. However, this is just a test for now. If I find that I can’t continue with such accuracy, I’ll stop and estimate as I currently do, a bit "positively". So, if I know I’m eating 200 grams, I’ll log 250.
Today, I was able to easily reach my targeted calorie deficit of -500 calories.

Was sagt mein Gewicht?

Trotz meiner erreichten Minus-Kalorien bin ich heute etwas schwerer als gestern. Wenn es Muskeln sind, habe ich dagegen nichts. 😛 Ich werde aktuell etwas nervös, da in zwei Monaten schon Juni ist. Daher werde ich, wenn die weiteren Male, bei denen ich mich wiege, so bleiben wie jetzt, das Kaloriendefizit anpassen. Aktuell versuche ich es aber erstmal mit genauerem Messen.

What does my weight say?

Despite reaching a calorie deficit, I am a bit heavier today than yesterday. If it’s muscle, I have nothing against it. 😛 I’m getting a bit nervous because June is only two months away. Therefore, if the next few times I weigh myself stay the same as now, I will adjust the calorie deficit. For now, I’m trying to measure more accurately.

Glückwunsch an: @henruc

Congratulations to: @henruc

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